Meditación En Silencio
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La meditación en silencio es una excelente manera de profundizar en la práctica. Si ya has tomado nuestro curso de Introducción a Mindfulness, te invitamos a practicar en silencio empezando con nuestra meditación de 3 minutos. Desde ese punto puedes ir aumentando el tiempo a tu propio ritmo hasta los 45 minutos.